Este bine-cunoscut faptul ca libidoul unei femei tinde sa scada in jurul menopauzei. Acest lucru se datoreaza adesea modificarilor hormonale, dar poate fi si rezultatul unor simptome precum bufeurile sau lipsa somnului. Este important sa discutati cu medicul dumneavoastra despre viata sexuala. Unele femei a caror dorinta sexuala a scazut considera ca terapia hormonala le ajuta sa se simta mai satisfacute sexual.
In randurile ce urmeaza va vom prezenta cateva sugestii care sa va ajute sa va creati impreuna cu partenera o viata sexuala satisfacatoare chiar daca este la menopauza:
1. Vorbeste cu partenera ta
Partenerii intimi ai femeilor care se confrunta cu menopauza pot fi tentati sa-si invinovateasca partenera pentru schimbarile ce intervin in biologia ei in fiecare luna. In loc sa arati cu degetul, cel mai bine este sa deschizi o linie de comunicare si sa discutati despre simptomele care ar putea afecta viata intima. De exemplu, daca partenera ta a experimentat uscaciune vaginala sau act sexual dureros, este important sa discuti despre asta cu ea si sa gasiti impreuna o solutie. Exista, de asemenea, multe optiuni de tratament disponibile pentru a reduce severitatea acestor probleme.
Discutia cu un medic specializat in peri/menopauza poate fi de un real folos. Acest lucru va ajuta in atenuarea confuziei create in jurul a ceea ce se intampla si in gasirea modului corect de tratare. Un stil de viata sanatos, bazat pe exercitii fizice, somn si o alimentatie buna poate face, de asemenea, o mare diferenta in schimbarile de dispozitie, bufeurile si functionarea sexuala optima.
2. Ofera-i sprijin
Poate fi frustrant pentru o femeie sa experimenteze scaderea apetitului sexual, dar exista modalitati de a-l mentine la un nivel placut. Simptomele psihologice si fizice precum bufeurile, schimbarile de dispozitie si uscaciunea vaginala pot afecta libidoul. Sprijinul partenerului si consilierea relationala pot ajuta, iar o discutie cu medicul despre terapia de substitutie hormonala sau alte optiuni de tratament se poate dovedi benefica.
Este important sa ne amintim ca viata sexuala a fiecarui cuplu este diferita si ceea ce este satisfacator pentru un cuplu poate sa nu fie satisfacator pentru altul. Experimentarea de noi pozitii, preludiul mai lung si literatura erotica sau videoclipurile porno pot fi instrumente utile pentru a mentine interesul ridicat. In plus, exercitiile fizice regulate pot creste nivelul de energie si pot ajuta la starea de spirit si la performanta sexuala.
3. Incurajeaza-o sa vorbeasca cu medicul ei
In calitate de partener, este posibil sa observati mai mult decat o fac alti oameni ca schimbarile de la menopauza pot afecta sexul. S-ar putea sa observati ca pare sa dureze mai mult pentru a deveni excitata, nu experimenteaza orgasmul la fel de usor sau pare mai putin multumita de intimitatea sexuala in general. Este important sa o incurajati sa discute cu medicul ei despre problemele pe care le are. Aceasta este o conversatie care poate fi dificila si inconfortabila, dar este importanta pentru sanatatea ei.
Simptome precum bufeurile, transpiratiile nocturne, uscaciunea vaginala, schimbarile de dispozitie si cresterea in greutate pot afecta libidoul. Tratamentul este disponibil si poate ajuta la reducerea acestor simptome, ceea ce poate imbunatati viata sexuala. Medicul ii poate prescrie inele, tablete, creme sau supozitoare de pus direct pe piele care contin estrogen si progesteron.
4. Fii constient de nevoile ei ce tin de sanatate
Daca o femeie are probleme cu sexul din cauza libidoului scazut sau a actului sexual dureros, ar trebui sa discute cu medicul ei. Nu ar trebui sa se simta jenata de preocuparile ei si nu ar trebui sa fie expediata de medicul ei ginecolog. Uscaciunea vaginala si subtierea vulvei sunt efecte secundare frecvente ale menopauzei si pot face ca activitatea sexuala sa fie inconfortabila sau chiar dureroasa. Femeile ar trebui sa ia in considerare preludiul pentru a creste nivelul de umiditate si pentru a stimula excitarea. Acest lucru ar putea include citirea de povesti erotice sau vizionarea de filme cu sex anal.
Desi pierderea libidoului este obisnuita in acest moment al vietii, aceasta nu ar trebui sa impiedice cuplurile sa gaseasca noi modalitati de a-si exprima dragostea si intimitatea. Un stil de viata sanatos care include un somn bun, o alimentatie buna si exercitii fizice poate contribui in mare masura la mentinerea unei scantei in relatiile sexuale.
5. Incurajeaza intimitatea
Viata sexuala a fiecarui cuplu este diferita, iar cuplurile in care femeia se afla la menopauza au adesea o experienta diferita fata de cuplurile mai tinere. In loc sa compari experienta ta cu a celorlati, concentreaza-te pe ceea ce se simte satisfacator pentru tine si perechea ta.
Unele femei aflate la menopauza se lupta cu durerea si cu lipsa dorintei de a face sex, dar exista multe tratamente care pot ajuta. In plus, unele probleme sexuale sunt legate de probleme de sanatate mintala, cum ar fi stresul, anxietatea si depresia. Tratarea acestor afectiuni poate creste intimitatea si satisfactia sexuala.
De asemenea, luati in considerare incercarea unor tehnici de preludiu care pot creste excitarea si placerea. Exemplele includ lectura erotica sau muzica, atingerea fizica si stimularea zonelor erogene. Acestea pot fi modalitati excelente de a-i arata dragostea partenerei tale.